️️ 65세 피트니스 모델로 변신 호주의 레슬리 맥스웰(65)이 나이를 뛰어넘는 건강미로 화제가 되고 있습니다. 50세에 본격적으로 운동을 시작한 그는 현재 14만 5천 명의 팔로워를 보유한 피트니스 인플루언서이자 퍼스널 트레이너로 활동하고 있습니다. SNS에는 브라탑과 레깅스를 입고 근력 운동하는 영상, 비키니 사진 등을 공개하며 탄탄한 몸매를 자랑하고 있습니다.
래슬리 맥스웰 인스타그램 래슬리 맥스웰 인스타그램 래슬리 맥스웰 인스타그램 "운동이 최고의 노화 방지법입니다!" 맥스웰은 "하루 1시간 투자로 누구나 건강한 몸을 만들 수 있습니다"라며 웨이트 트레이닝의 중요성을 강조했습니다.
특히 여성의 경우 폐경 전후로 골밀도가 감소하는데, 근력 운동이 이를 예방하는 데 효과적이라고 설명했습니다. 최대 맥박의 40~70% 수준으로 최소 20분 이상, 주 3회 이상 실시하면 근육과 뼈 건강에 큰 도움이 됩니다.
래슬리 맥스웰 인스타그램 래슬리 맥스웰 인스타그램 래슬리 맥스웰 인스타그램...